小田原市

インフルエンザにご用心

インフルエンザが流行しています。

小田原保健福祉事務所管内では、インフルエンザ流行警報レベルに達しました。
また、神奈川県内では過去10年間で最も報告数が多くなっています。

今後更なる流行の拡大が予想されるため、注意が必要です。

 

インフルエンザは、主に感染している人の咳やくしゃみの際に口から発生する小さな水滴(飛沫)を吸い込むことで感染します。そのため、飛沫を浴びないようにすればインフルエンザに感染する機会は大きく減少します。
予防のために、うがいや手洗い、マスクの着用などを心がけるようにしましょう。また、38度以上の発熱やせき、のどの痛み、全身倦怠感や関節の痛みなどの全身症状がみられる場合には、早めに医療機関を受診しましょう。

インフルエンザとかぜの違い

普通のかぜは、のどの痛み、鼻水、くしゃみや咳などの症状が中心で、熱もインフルエンザほど高くなく、重症化することはありません。

一方、インフルエンザは38度以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛など全身の症状が突然現れます。併せて普通のかぜと同じようにのどの痛み、鼻水、咳などの症状も見られます。小児ではまれに急性脳症を、高齢者や免疫力の低下している人では、肺炎を併発する等、重症になることがあります。

インフルエンザの予防

1 予防接種

接種してから免疫ができるまで、3~4週間かかるとされていますので、流行前に接種するのが効果的です。予防接種により、もしかかったとしても重症化防止に効果があるとされています。

2 手洗い

手洗いは、インフルエンザに限らず感染予防の基本です。インフルエンザウイルスはアルコールによる消毒でも効果が高いため、アルコール製剤による手指衛生も効果があります。

3 適度な湿度の保持

乾燥により、のどや鼻の粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。室内では、加湿器などを使用して湿度50~60%を目安にして換気を忘れずに行いましょう。また、冬でも水分の摂取を心がけましょう。

4 十分な休養とバランスのとれた栄養摂取

身体の抵抗力の維持・向上のために、十分に栄養をとり、バランスのとれた食事を日ごろから心がけましょう。

5 人ごみや繁華街への外出を控える

流行してきたら、特に高齢者や慢性疾患をお持ちのかた、疲労気味のかた、睡眠不足のかたは、人ごみや繁華街への外出を控えましょう。やむを得ない場合は、不織布製マスクを着用することは一つの防御策と考えられます。

6 「咳エチケット」を心がけましょう

咳が出る場合には、他の人への感染を防ぐため、「咳エチケット」を心がけましょう。
  • マスクを着用しましょう。マスクを持っていない場合は、ティッシュや腕の内側などで口と鼻を覆い、他の人から顔をそむけて1m以上離れましょう。
  • 鼻汁・痰などを含んだティッシュはすぐにゴミ箱に捨て、 手のひらで咳やくしゃみを受け止めた時はすぐに手を洗いましょう。

インフルエンザにかかったら

  • 自分の身体を守り、他の人にうつさないために早めに医療機関を受診しましょう。
  • 安静・休養が大切です。特に睡眠は十分とってください。
  • 水分補給はしっかりと。お茶やスープなどの飲み物で結構です。
  • 咳エチケットを守りましょう。
    咳やくしゃみがある時は、周りの人へうつさないために、不織布製マスクを着用しましょう。
  • 無理をして、学校や職場などに行かないようにしましょう。
    薬を服用して解熱したとしてもウイルスを排出するといわれており、学校保健安全法では「発熱した後5日を経過し、かつ解熱した後、2日を経過するまで」をインフルエンザによる出席停止期間としています。医師に相談して出勤や登校をするようにしてください。

最終更新日:2016年02月18日

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福祉健康部:健康づくり課(保健センター)

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