小田原市

高齢者筋力向上トレーニング事業   

この事業は、高齢者がいつまでも自立した生活を続けていくために必要な筋力を維持・向上しようとするものです。多くのかたにご参加頂き、柔軟性や筋力の向上に効果が現れています。参加者からは「疲れにくくなった」「友達ができて外出が楽しくなった」といった感想が寄せられています。
本市では効果的で正しい運動方法の普及啓発を図るため、『いそしぎストレッチ教室』と『いそしぎマシン教室』、『アリーナストレッチ教室』と「アリーナマシン教室」を実施しています。

  いそしぎ・ストレッチ教室 アリーナ・ストレッチ教室 いそしぎ・マシン教室 アリーナ・マシン教室
内容 運動が苦手なかた、初めて運動をするかたにお勧めの教室です。
3か月間で運動習慣を身につけることを目的に、週2回程度ストレッチ、身体の使い方、歩き方、バランス運動などを集団で体験します。
トレーニングマシンを利用するなど、個別の運動指導・実施が中心の教室です。
運動をしたいけれど、心臓に病気があって心配、ひどい腰痛がある、持病があって困っている…そのような方にお勧めします。
会場 生きがいふれあいセンター
いそしぎ 2階 体育室
小田原アリーナ
サブアリーナ
生きがいふれあいセンター
いそしぎ 3階 貯筋室
小田原アリーナ
トレーニングルーム
対象者 市内在住の65歳以上のかた
20名
市内在住の65歳以上のかた
30名
市内在住の65歳以上のかた
20名
市内在住の65歳以上のかた
30名
日時 毎週月曜日
午前11時45分~午後1時00分
※閉館日、祝日、年末年始、盆休みは除く
毎週火曜日・木曜日
午前10時00分~11時45分
※閉館日、祝日、年末年始、盆休みは除く
毎週火曜日・木曜日
午後1時30分~3時00分
※閉館日、祝日、年末年始、盆休みは除く
毎週月曜日・水曜日
午前10時00分~11時30分
午後1時00分~2時30分
※閉館日、祝日、年末年始、盆休みは除く
期間 各教室3ヶ月間です。
(1)4~6月(2月中旬から受付開始)
(2)7~9月(5月中旬から受付開始)
(3)10~12月(8月中旬から受付開始)
(4)1~3月(11月中旬から受付開始)
参加費 無料 
※但し、損害保険料1,500円(3か月間)は自己負担
申込み 募集はすべて「広報小田原」に掲載します(2・5・8・11月掲載予定)。
申込み多数の場合は、アンケートを実施し、お身体の状態により選考となります。
募集のない時期もありますので、「広報小田原」をご覧の上、お申込みください。

65歳からのプール教室(夏季限定)

内容

水中で有酸素運動やストレッチを実施し、膝痛や腰痛の予防を目的に行う教室です。

場所(平成29年度)

スポーツプラザ報徳

開催日時(平成29年度)

8月7日から10月30日までの毎週月曜日
午前10時30分~正午まで
※教室開催前に体力測定を実施します。

対象

市内在住の65歳以上のかた
20名(申込み多数の場合、アンケートを実施し、お身体の状態により選考)

参加費

1,500円(保険料)

申し込み

募集は「広報小田原」6月1日号掲載をもって行います。
参加を希望されるかたは、「広報小田原」をご覧いただき、電話でお申し込みください。
電話:高齢介護課 介護予防推進係 0465-33-1826

注意事項(全教室共通)

  • 医師に運動を禁止されているかたはご遠慮ください。また、体調が悪い時は、絶対に運動しないでください。
  • 教室参加に当たり、事前面接と体力測定があります。その結果、医師の判断が必要と認められたかたは、医師の意見書を提出していただくことがあります。(その際にかかる費用は自己負担になります。)

最終更新日:2017年05月11日

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この情報に関するお問い合わせ先

福祉健康部:高齢介護課 介護予防推進係

電話番号:0465-33-1826


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小田原市役所
住所:〒250-8555 神奈川県小田原市荻窪300番地(郵便物は「〒250-8555 小田原市役所○○課(室)」で届きます)
電話:0465-33-1300(総合案内)

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