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市民体操『おだわら百彩』
生きがいふれあいセンターいそしぎで、市民体操おだわら百彩の講習会を開催しています。
からだを動かして、仲間づくりもできます！一緒に楽しく体操しませんか？
| 4月17日（水） | |
| 5月15日（水） | |
| 6月19日（水） | |
| 7月17日（水） | |
| 8月21日（水） | |
| 9月18日（水） | |
| 10月16日（水） | |
| 11月20日（水） | |
| 12月18日（水） | |
| 1月15日（水） | |
| 2月19日（水） | |
| 3月19日（水） |
持ち物
タオル、体育館用の靴、飲み物
※体操ができる服装でお越しください。
申込方法
前日までに、保健センターに電話でお申し込みください。
保健センター電話番号：0465-47-4723
市民体操『おだわら百彩』
小田原市では、市民の皆さんが住み慣れた地域で、健康で明るく、元気な毎日を過ごしていただけるよう、手軽にできる運動としての市民体操をつくりました。
体操の目的
- 小田原市民一人ひとりの心とからだの健康維持・増進を図る
- 人と人とがふれあう機会を持つことで、地域コミュニケーションの向上につなげる
体操の用途
- 健康の維持増進のために毎日家庭で
- 各種イベント等の準備運動（ウォーム･アップ）として
- 学校の授業や大会等で
- 職場の業間体操として
- スポーツ関連プログラム（各種教室等で）
体操の効果
- 血行促進
- 関節の可動域を広げる
- 足腰の強化
- バランス感覚の強化
- こころの交流促進
体操の特徴
- ”なんば”の動きと”小田原をイメージできる動き”を取り入れています
- 転倒防止や人づくり・仲間づくりなど、人と人とのふれあいを目指し、幼児から高齢者までどなたでもできます
- 年代にかかわらず楽しみながら効果を得ることができます
小田原をイメージできる動き
小田原メダカ、北條太鼓、小田原ちょうちん、お猿のかごや、松、みかんなど
なんば
腰をひねらず、同じ側の脚と手を動かす動作のこと
百彩の由来
体操の動きに小田原のすべてを網羅している、市民の皆さんが健康で長生きできるよう、年齢の「百歳」を掛けています。
おだわら百彩動画（約3分）
おだわら百彩（解説付き）動画
図解
1 手拍子と掛け声
2 腕の曲げ伸ばしと背伸び
3 肩と背中ほぐし
4 側倒姿勢とツイスト
5 体側とバランス
6 捻転と体回旋
7 前曲げ・後ろ反りと脚腰
8 重心移動と脚ふみ
9 背伸びと深呼吸
この情報に関するお問い合わせ先
福祉健康部：健康づくり課（保健センター） 成人保健係
電話番号：0465-47-4723