おだわらシェイプアップチェレンジ~お腹周りのうきわ肉を外そう!~

腹囲の改善をサポートする全6回コースの教室を開催します。

コロナ禍で生活習慣が乱れたかたも、以前よりシェイプアップしたいと思いながら見送っていたかたも、ぜひこの機会に一緒にチャレンジしませんか?

この教室では、健康運動指導士によるウォーキングや腹囲改善の運動実施に加え、栄養士の講話や保健師による個別のフォローアップであなたの頑張りたい気持ちをバックアップします!
参加費は無料です。
ふるってご参加ください。
 

内容

〇シェイプアップメニューのご紹介と実践
〇食事の肥満改善ポイント解説
〇チェックシートによる健康管理記録指導
〇保健師による個別フォロー

日程と概要

※各日13:45~16:30(受付13:30~)
日にち 集合場所 内容
10月18日(月) ふれあい生きがいセンター
いそしぎ2階体育室
〇毎日続けるシェイプアップメニューの紹介と実践
〇身体測定
11月2日(火) ふれあい生きがいセンター
いそしぎ2階体育室
〇正しい姿勢とウォーキングレッスン
〇身体測定
11月9日(火) ふれあい生きがいセンター
いそしぎ2階第1講習室
〇食事の肥満改善ポイントの解説
〇身体測定
11月22日(月) ふれあい生きがいセンター
いそしぎ2階第1講習室
〇自身の食事傾向と小田原市民の食事傾向の比較
〇身体測定
12月20日(月) ふれあい生きがいセンター
いそしぎ2階第1講習室
〇プラスアルファのシェイプアップメニューの紹介と実践
〇身体測定
1月~2月中 (保健センター予定) 〇個別面接と身体測定
2月28日(月) ふれあい生きがいセンター
いそしぎ2階第1講習室
〇運動実践
〇振り返り、身体測定

対象者

運動習慣がない40~69歳の市内在住者

申し込み方法

・電話(健康づくり課成人保健係 0465-47-4723)または、市ホームぺージの電子申請で受付
・先着25人

最終更新日:2021年09月30日



この情報に関するお問い合わせ先

福祉健康部:健康づくり課(保健センター) 成人保健係

電話番号:0465-47-4723


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小田原市役所
住所:〒250-8555 神奈川県小田原市荻窪300番地(郵便物は「〒250-8555 小田原市役所○○課(室)」で届きます)
電話:0465-33-1300(総合案内)

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