おだわらシェイプアップチェレンジ~お腹周りのうきわ肉を外そう!~

昨年度ご好評いただいた、腹囲の改善を狙った教室を全7回コースに拡大して夏に向けて開催します!

コロナ禍で生活習慣が乱れたかたも、やる気を出せずにきっかけを待っていたかたも、ぜひこの機会に一緒にチャレンジしませんか?

この教室では、健康運動指導士によるウォーキングや腹囲改善の運動実施に加え、栄養士の講話や保健師による個別のフォローアップであなたの頑張りたい気持ちをバックアップします!
参加費は無料です。
ふるってご参加ください。

内容

〇健康運動指導士によるシェイプアップメニューのご紹介と実践
〇栄養士と保健師による食事の肥満改善ポイント解説
〇チェックシートでの健康管理記録指導
〇保健師による個別フォロー
〇ファイテン社のちょいトレプログラム

日程と概要

※各日9:30~11:50(受付9:20~)
日にち 集合場所 内容
6月8日(水) 小田原アリーナ
サブアリーナ
〇毎日続けるシェイプアップメニューの紹介と実践
〇身体測定
6月15日(水) 小田原アリーナ
大会議室
〇正しい姿勢とウォーキングレッスン
〇身体測定
6月29日(水) 小田原アリーナ
大会議室
〇プラスアルファのシェイプアップメニューの紹介と実践
〇身体測定
7月上旬 電話にて 状況確認フォロー
7月13日(水) 小田原アリーナ
大会議室
〇現状報告会とおだわら百彩(市民体操)講習
〇身体測定
7月27日(水) 小田原アリーナ
大会議室
〇栄養士によるシェイプアップに有効な食事ポイント
〇身体測定
8月中 保健センター予定 〇個別面接と身体測定
8月10日(水) いそしぎ
第一講習室・体育室
〇保健師講話
〇ファイテン「ちょいトレ」プログラム(初級編)
8月24日(水) 小田原アリーナ
大会議室
〇運動実践
〇振り返り、身体測定

対象者

運動習慣がない40~69歳の市内在住者、7回すべて参加できるかた

申し込み方法

・電話(健康づくり課成人保健係 0465-47-4723)または、市ホームぺージの電子申請で受付
・先着20人

最終更新日:2022年04月26日



この情報に関するお問い合わせ先

福祉健康部:健康づくり課(保健センター) 成人保健係

電話番号:0465-47-4723


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小田原市役所
住所:〒250-8555 神奈川県小田原市荻窪300番地(郵便物は「〒250-8555 小田原市役所○○課(室)」で届きます)
電話:0465-33-1300(総合案内)

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