健康づくり講座

新型コロナウイルスの流行により、自宅で過ごす時間が増えているのではないでしょうか。
外出を控えることによって、運動不足や食生活の乱れ、人と接する機会が少ない状態が続くと、生活習慣病の悪化やこころの健康を保つことが難しくなります。

市民の皆さんが健康に過ごすことができるように、健康づくりに関する動画を作成しました。
ぜひご活用ください。

準備いただくもの

・パソコン、スマートフォン、タブレットのいずれか1つ
・インターネット回線
※データ通信にかかる費用は視聴する方の負担となりますのでご注意ください。

運動講座

自宅で全身ストレッチ(約9分)

自宅で簡単にできるストレッチを紹介します。

講師

湘南トレーナーズオフィス 健康運動指導士 内山聡先生

自宅で簡単ヨガ(約11分)

自宅で簡単にできるヨガを紹介します。
ヨガは普段使わない筋肉が伸ばされることで血流がよくなり、冷えの解消や代謝の向上、内臓の動きが促されます。
身体の柔軟性が増して、筋力・体力・バランス能力がつき、健康維持・増進が期待できます。
呼吸を意識して行うことで、交感神経・副交感神経の働きが整えられ、ストレスの緩和にも効果があります。

講師

湘南トレーナーズオフィス 健康運動指導士 橋本千奈美先生

動画は順次公開します。
次回の公開をお楽しみに!

最終更新日:2020年12月20日


この情報に関するお問い合わせ先

福祉健康部:健康づくり課(保健センター) 成人保健係

電話番号:0465-47-4723


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小田原市役所
住所:〒250-8555 神奈川県小田原市荻窪300番地(郵便物は「〒250-8555 小田原市役所○○課(室)」で届きます)
電話:0465-33-1300(総合案内)

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