シェイプアップ講習【4日間コース】を実施しました

シェイプアップ講習
令和元年12月3日(火)、10日(火)、24日(火)、令和2年2月26日(火)にシェイプアップ講習を実施しました。
20名弱の方に参加していただきました。
講師の先生からは、運動を続けるためのコツや家でもできる筋トレ・ウォーキング・ストレッチ等について教えていただきました。

各回の内容

令和元年12月3日(火) 体力測定、オリエンテーション、運動実践など
12月10日(火) 運動実践など
12月24日(火) 栄養の話、運動実践など
令和2年2月25日(火) 運動実践、体力測定、講義など
※時間はすべて午前9時30分から11時30分まで
ウォーキング

ストレッチ

シェイプアップ講習チラシ  PDF形式 :740.9KB



概要

日時 令和元年12月3日(火)、10日(火)、24日(火)、令和2年2月25日(火)
午前9時30分から11時30分まで
会場 生きがいふれあいセンターいそしぎ 2階トレーニングルーム
対象 市内在住の方(19~60歳代)で、体重が気になる方(BMIがおおむね23以上の方優先)※
定員 30名
講師 足柄リハビリテーションサービス 理学療法士・健康運動指導士 笹川 さゆり氏ほか
内容 運動実践(姿勢改善、ウォーキング)、講義など
持ち物 動きやすい服装、室内用運動靴、飲み物、タオル、筆記用具
※BMI(体格指数)=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
 <BMI23以上の例>
 170cmで67kg以上、160cmで59kg以上、150cmで52kg以上

生きがいふれあいセンターいそしぎ

最終更新日:2020年04月07日



この情報に関するお問い合わせ先

福祉健康部:健康づくり課(保健センター)

電話番号:0465-47-0828


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