Facebookでシェア（新しいウインドウで開きます）
シェイプアップ講習【4日間コース】を実施しました
令和元年12月3日(火)、10日(火)、24日(火)、令和２年2月26日(火)にシェイプアップ講習を実施しました。
20名弱の方に参加していただきました。
講師の先生からは、運動を続けるためのコツや家でもできる筋トレ・ウォーキング・ストレッチ等について教えていただきました。
20名弱の方に参加していただきました。
講師の先生からは、運動を続けるためのコツや家でもできる筋トレ・ウォーキング・ストレッチ等について教えていただきました。
各回の内容
| 令和元年12月3日(火) | 体力測定、オリエンテーション、運動実践など |
|---|---|
| 12月10日(火) | 運動実践など |
| 12月24日(火) | 栄養の話、運動実践など |
| 令和2年2月25日(火) | 運動実践、体力測定、講義など |
※時間はすべて午前9時30分から11時30分まで
概要
| 日時 | 令和元年12月3日(火)、10日(火)、24日(火)、令和2年2月25日(火) 午前9時30分から11時30分まで |
|---|---|
| 会場 | 生きがいふれあいセンターいそしぎ 2階トレーニングルーム |
| 対象 | 市内在住の方(19～60歳代)で、体重が気になる方(BMIがおおむね23以上の方優先）※ |
| 定員 | 30名 |
| 講師 | 足柄リハビリテーションサービス 理学療法士・健康運動指導士 笹川 さゆり氏ほか |
| 内容 | 運動実践（姿勢改善、ウォーキング）、講義など |
| 持ち物 | 動きやすい服装、室内用運動靴、飲み物、タオル、筆記用具 |
※BMI（体格指数）＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(ｍ）
＜BMI23以上の例＞
170cmで67kg以上、160cmで59kg以上、150cmで52kg以上
＜BMI23以上の例＞
170cmで67kg以上、160cmで59kg以上、150cmで52kg以上
生きがいふれあいセンターいそしぎ
この情報に関するお問い合わせ先
福祉健康部：健康づくり課（保健センター）
電話番号：0465-47-0828