小田原市の自殺対策

自殺は、その多くが追い込まれた末の死です。個人の自由な意思や選択の結果と思われがちですが、実際には、様々な要因が複雑に関係して、心理的に追い込まれた末の死であるといえます。

自殺は、その多くが防ぐことができる社会的な問題です。様々な悩みの要因に対して社会が適切に関わることや、うつ病などのこころの病への適切な治療により、自殺を防ぐことができるといわれています。

自殺を考えている人は、何らかのサインを発していることが多いのです。「死にたい」と考えている人も、こころの中では「生きたい」という気持ちを持っています。そして、不眠や原因不明の体調不良などの自殺の危険を示すサインを発していることが多いのです。身近な人がそのサインに気づき、自殺予防につなげることが大切です。

自殺に傾く人は、こころの病などの影響から気持ちに余裕がなくなり、視野が非常に狭くなっています。

その結果、自殺することが唯一の解決法だと思い込んでしまうのです。

しかし、本当は多くの人が、「死にたい」ではなく困難な問題や苦痛から「抜け出したい」、そのことを「終わらせたい」と考えています。

自殺を決意しているわけではなく、「生きること」と「自殺すること」の間で常に気持ちが揺れ動いています。そして、何らかの方法で助けを求めるサインを発しているのです。

次のようなサインを数多く認める場合は、自殺の危険が迫っています。

資料：中央労働災害防止協会・労働者の自殺予防マニュアル作成検討委員会編「職場における自殺の予防と対応」厚生労働省

こころの不調を抱える人や、自殺に傾く人のサインに気づき、その人の話を受け止め、必要に応じて専門相談機関につなげることができる人を「こころサポーター（ゲートキーパー）」といいます。

こころサポーターになることができるのは、学校の先生やかかりつけ医、ハローワークや行政の職員、民生委員、児童委員などだけでなく、ご近所や友人、同僚などの不調に気づいてあげることができる地域の誰もが「こころサポーター」になることができます。

【気づき】

家族や仲間の変化を感じ取り、こころの悩みを抱えている人のサインに気づく

【声かけ】

悩みに気づいていること、心配していることを相手に伝える

【傾聴】

話しやすい雰囲気を作り、相手の発言をじっくりと待つ 

相手の身振り、表情、口調などにも注意して、何を訴えたいのか、言葉の感情的な意味を受け止める

話題をそらしたり、訴えや気持ちを否定したり、表面的な励ましは控える

【つなぎ】

気になることがあったら、ひとりで抱え込まず、専門職に相談する

こころの病気の兆候がある場合、本人の状況を理解してくれる家族や友人、上司といったキーパーソンに協力を求める

【見守り】

こころや体の健康状態について、自然な雰囲気で声をかけ、あせらず優しく寄り添いながら見守る

小田原市では、平成21年度から自殺対策に取組んでいます。

主な取組みとしては、自殺予防を呼びかけるキャンペーンや相談窓口の案内、産前産後などこころが不安定になりやすい方などへの個別支援などです。地域で暮らす一人ひとりが、いきいきと輝いて暮らすことができる社会を目指して、これからも取組みを推進していきます。