朝のエクササイズ講習【4日間コース】

朝のお出かけ前の時間を使って、ご家庭でできる筋トレやウォーキングをプロのトレーナーから学びましょう。
続けることで、隠れた腹筋があらわになるかも!?
縮まれウエスト!まずはベルト1穴分!

申込方法

11月1日(金)までに、電話または下記の申込フォームで。
電話:0465-47-4723(健康づくり課 成人保健係)

各回の内容(予定)

  • 時間はすべて午前7時00分から8時30分まで

公園でストレッチ

足
令和元年11月9日(土) 体力測定、オリエンテーション、運動実践など
11月23日(土) 運動実践など
11月30日(土) グループワーク、運動実践など
令和2年1月25日(土) 運動実践、体力測定、講義など

概要

日時 令和元年11月9日(土)、23日(土)、30日(土)、令和2年1月25日(土)(全4日間のコース)
午前7時00分から8時30分まで
会場 保健センター 2階集団検診室
対象 市内在住の方(19歳~60歳代)で、体重が気になる方(BMIがおおむね23以上の方優先)※
定員 30名
講師 湘南トレーナーズオフィス 健康運動指導士 内山 聡 氏ほか
内容 運動実践(家でできる筋トレ、ウォーキング)、講義等
持ち物 動きやすい服装、飲み物、タオル、筆記用具
  • ※BMI(体格指数)=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
     <BMI23以上の例>
     170cmで67kg以上、160cmで59kg以上、150cmで52kg以上

チラシ

朝のエクササイズ講習  PDF形式 :747.5KB

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海でストレッチ

最終更新日:2019年10月02日


この情報に関するお問い合わせ先

福祉健康部:健康づくり課(保健センター) 成人保健係

電話番号:0465-47-4723


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小田原市役所
住所:〒250-8555 神奈川県小田原市荻窪300番地(郵便物は「〒250-8555 小田原市役所○○課(室)」で届きます)
電話:0465-33-1300(総合案内)

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