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朝のエクササイズ講習【4日間コース】を実施しました
令和元年11月9日(土)、23日(土)、30日(土)、令和2年1月25日(土)に朝のお出かけ前の時間を使って、朝のエクササイズ講習を実施しました。
朝早くからの実施にもかかわらず、20名弱の方々に参加していただきました。
講師の先生から目から鱗が落ちるような話や、おなかと中心に動かす運動・ウォーキングを実施しました。
朝早くからの実施にもかかわらず、20名弱の方々に参加していただきました。
講師の先生から目から鱗が落ちるような話や、おなかと中心に動かす運動・ウォーキングを実施しました。
各回の内容
- ※時間はすべて午前7時00分から8時30分まで
| 令和元年11月9日(土) | 体力測定、オリエンテーション、運動実践など |
|---|---|
| 11月23日(土) | 運動実践など |
| 11月30日(土) | 栄養の話、運動実践など |
| 令和2年1月25日(土) | 運動実践、体力測定、講義など |
概要
| 日時 | 令和元年11月9日(土)、23日(土)、30日(土)、令和2年1月25日(土)（全4日間のコース） 午前7時00分から8時30分まで |
|---|---|
| 会場 | 保健センター 2階集団検診室 |
| 対象 | 市内在住の方(19歳～60歳代)で、体重が気になる方(BMIがおおむね23以上の方優先)※ |
| 定員 | 30名 |
| 講師 | 湘南トレーナーズオフィス 健康運動指導士 内山 聡 氏ほか |
| 内容 | 運動実践(家でできる筋トレ、ウォーキング)、講義等 |
| 持ち物 | 動きやすい服装、飲み物、タオル、筆記用具 |
- ※※BMI（体格指数）＝体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（m）
＜BMI23以上の例＞
170cmで67kg以上、160cmで59kg以上、150cmで52kg以上
チラシ
朝のエクササイズ講習 PDF形式 ：747.5ＫＢ
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この情報に関するお問い合わせ先
福祉健康部：健康づくり課（保健センター）
電話番号：0465-47-0828