自宅でできる筋トレ動画

密を避けながら、自宅でできる運動を一日のスケジュールに組み入れ、「新しい日常」を始めましょう。
この度、令和２年度　高齢者筋力向上トレーニング事業の委託先である事業者から、自宅でできる筋トレ・ストレッチを紹介する動画を提供していただきました。
毎日少しずつでも体を動かすことで、筋力も保たれます。動画を見ながら、ぜひやってみましょう！